Pratiquez une activité physique régulière

 

Pourquoi pratiquer une activité physique stimule la circulation sanguine ?

L’exercice physique est extrêmement bénéfique pour la santé de manière générale, et pour la circulation sanguine en particulier : durant l’activité physique, les muscles se contractent et agissent telle une pompe, envoyant le sang vers le coeur.

 

Quels sports choisir ?

  • la marche ou la randonnée
  • la danse
  • le vélo
  • l’escalade
  • la gymnastique
  • le golf

 

Quels sports sont à éviter et pourquoi ?

Certains sports requièrent un effort important au moment où vous retenez votre souffle, ce qui ralentit le retour du sang vers le coeur : poids et haltères, body building, certains sports de combat.

Les sports pratiqués sur une surface dure peuvent causer des lésions vasculaires, qui peuvent aggraver les varices : le marathon, le tennis, le basket, le volley, etc.

La chaleur peut aussi être un facteur contributif important ; elle peut venir soit de l’environnement ambiant, soit du port de vêtements épais ou serrés : l’escrime, l’équitation, le hockey sur glace, etc.

Les sports violents peuvent provoquer des lésions veineuses internes : le football, le judo, le rugby, le hockey, etc.